يعتمد العلاج على عدد من الاستراتيجيات الهامة ، و من أهم هذه الاستراتيجيات تمرينات التنفس ، و تمرينات الاسترخاء ، و تمرينات التحدث مع النفس ، و غيرها من السبل التي تمكن الفرد من
آلاء عمر
علاج التوتر العصبي لست مضطرا لتناول أدوية للحصول عليه، بل يمكنك القيام به بنفسك من خلال اتباع 10 خطوات تساعدك على تخفيف اضطربات التوتر والقلق والتحكم في تأثيرها عليك، فقط كل ما تحتاجه هو إعادة تنظيم حياتك وتغيير في عاداتك اليومية مع تعلم كيفية الاسترخاء وتدريبك ذهنيا على
أعشاب طبيعية للاسترخاء والتخلص من التوتر